Il a \u00e9t\u00e9 scientifiquement prouv\u00e9 que faire une petite sieste d\u2019une quinzaine de minutes est le meilleur moyen pour \u00e9viter la somnolence au volant.<\/p>\n
Selon la statistique, la majorit\u00e9 des accidents mortels sur l\u2019autoroute lors de la saison des vacances sont caus\u00e9s par la somnolence. Un conducteur qui se r\u00e9veille t\u00f4t le matin et qui effectue plus d\u2019une journ\u00e9e de voyage ne peut g\u00e9n\u00e9ralement pas en \u00e9chapper. Faire une pause de temps en temps est un bon reflexe, mais faire une petite sieste \u00e0 mi-journ\u00e9e est encore mieux et est fortement recommand\u00e9e.<\/p>\n
Afin de prouver l\u2019efficacit\u00e9 de la sieste, la Fondation Vinci Autoroutes a effectu\u00e9 plusieurs tests sur des sujets. Ceux-ci devront conduire sur une simulation d\u2019autoroute afin de mesurer en temps r\u00e9el les formes de fatigue, d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et surtout de somnolence gr\u00e2ce \u00e0 des \u00e9lectrodes. Le trajet est monotone, c’est-\u00e0-dire qu\u2019aucun trafic ni autres r\u00e8gles particuli\u00e8res sont impos\u00e9es. Le test montre d\u00e9j\u00e0 que deux heures de route peuvent augmenter le taux de risque de somnolence, m\u00eame pour un conducteur qui a bien dormi. Apr\u00e8s le repas \u00e0 la mi-journ\u00e9e, les conducteurs se sont divis\u00e9s en trois groupes pour tester 3 situations diff\u00e9rentes\u00a0: le premier a fait une pause simple, le deuxi\u00e8me groupe a fait une sieste sur le si\u00e8ge de la voiture et le troisi\u00e8me s\u2019est allong\u00e9 durant une trentaine de minutes dans un lit.<\/p>\n
Le r\u00e9sultat a permis aux experts de d\u00e9duire que, quel que soit le genre de pause, le risque de somnolence, de fatigue et d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 diminue de 25% par rapport \u00e0 la premi\u00e8re situation. Quant aux groupes qui n\u2019ont pas pris une pause, les signes de fatigue augmentent beaucoup plus vite apr\u00e8s quelques minutes de route seulement. Par contre, la fatigue et la somnolence ralentissent pour ceux qui ont fait une sieste, m\u00eame apr\u00e8s deux heures de route apr\u00e8s le repas.<\/p>\n
Il faut savoir que chaque \u00eatre humain est guid\u00e9 par une sorte d\u2019horloge centrale, pilotant une phase d\u2019hypovigilance (c\u2019est un \u00e9tat o\u00f9 on n\u2019est pas en veille, mais on ne dort pas profond\u00e9ment non plus). Durant cette phase, les facult\u00e9s d\u2019analyse et d\u2019observation sont r\u00e9duites. Survenant g\u00e9n\u00e9ralement au d\u00e9but d\u2019apr\u00e8s-midi, elle est automatique, m\u00eame si elle est accentu\u00e9e par des privations de sommeil pr\u00e9alable, selon encore les sp\u00e9cialistes de la Fondation Vinci Autoroutes.<\/p>\n
On peut ainsi en conclure qu\u2019une pause toutes les deux heures sauvera bien des vies chaque ann\u00e9e et que le sommeil est la cl\u00e9. Tout le monde n\u2019aura pas le luxe de dormir 30 minutes sur un lit, m\u00eame si c\u2019est la plus rassurante, mais incliner le si\u00e8ge de la voiture suffira.<\/p>\n
Le barom\u00e8tre 2020 de la fondation Vinci Autoroutes indique que plus de 60% des Fran\u00e7ais confient avoir fait une sieste au cours d\u2019un long trajet.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Il a \u00e9t\u00e9 scientifiquement prouv\u00e9 que faire une petite sieste d\u2019une quinzaine de minutes est le meilleur moyen pour \u00e9viter la somnolence au volant. Selon la statistique, la majorit\u00e9 des accidents mortels sur l\u2019autoroute lors de la saison des vacances sont caus\u00e9s par la somnolence. Un conducteur qui se r\u00e9veille t\u00f4t le matin et qui effectue plus d\u2019une journ\u00e9e de voyage ne peut g\u00e9n\u00e9ralement pas en \u00e9chapper. Faire une pause de temps en temps est un bon reflexe, mais faire une petite sieste \u00e0 mi-journ\u00e9e est encore mieux et est fortement recommand\u00e9e. Afin de prouver l\u2019efficacit\u00e9 de la sieste, la […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2233,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"yoast_head":"\n